Статьи

 Сон после еды.

 Не рекомендуется лежать после еды, так как тем самым вы нарушите процесс пищеварения, часть желудочного содержимого может попасть в пищевод, вызывая изжогу. Если это будет происходить систематически, в итоге может развиться воспаление в пищеводе. Кроме того, не исключено, что появятся проблемы с лишним весом, особенно если вы ложитесь после плотного приема пищи. Оптимально, после еды совершить медленную пешую прогулку на свежем воздухе.

 Занятия спортом после еды.

 К тренировкам можно приступать через 1-1.5 часа после приема пищи.

 Голодать нельзя.

 Потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом. Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом. Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия.

 Сколько раз питаться за день.

  Не важно, сколько раз в день вы будете есть. Главное соблюдать необходимое число калорий. И, конечно, питаться 1 раз в день тоже не вариант. Употребляйте пищу по мере появления голода.